Wieder angefangen, 3'er Splitt

[Iulius]

Hm, also Cardio schwachsinn auf Deutsch

nicht unbedingt.

mit gutem cardio kannst du deinen Kreislauf sehr gut aufbauen.

hatte anfangst auch kein cardio gemacht und dann doch damit angefangen.(schnelles radeln)
Nach ein paar Monaten spürt man deutlich das einem auch beim Gewichte stemmen deutlich seltener die Puste ausgeht.

gerade bei schweren grundübungen wie z.b. kniebeugen finde ich das SEHR hilfreich.

[Manoah]

Eine Ausdauerbelastung ist aus den verschiedensten Gründen sinnvoll, auch Hinblick auf das Thema Muskelaufbau, Stichwort hierbei ist ua die Erweiterung der Kapillargefäße. Im Grunde genommen könnte man wohl sogar sagen, dass eine Ausdauerbelastung für jemanden, der keine Periodisierung unabhängig in welcher Form verwendet ein Muss ist.