Zitat Zitat von addu
kraft kriege ich auch ohne squats und kreuzheben !!! es gibt genug andere übungen die wesentlich sicherer sind als diese !

mach wie du meinst - optimalen erfolg wirste ohne die beiden übungen niemals haben, aber ist ja deine sache!

ausserdem könnt ihr euch eure squat / kreuzheben diskussionen sparen, das war nicht sinn und zweck des freds !

iwo schon - du hast ja n leistungsabfall. das kann auch daran liegen, dass du viele isos drin hast. und du wirst durch isos nunmal nicht so stark wie mit grundübungen, es kann dich aber erholungszeit kosten ohne wirklich viel zu bringen.
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