Lat dehnen

[yarrr]

Also dehnen hilft definitiv nicht gegen Muskelkater! Durch das Hängen am Klimmzug verstärkst du den Kater höchstens noch, da der Muskel durch die Dehnung noch zusätzliche Mikrotraumata erfährt (Loaded Stretching nennen das die HSTer).

Du brauchst aber auch nicht zu warten, bis der Kater ganz weg ist um wieder trainieren zu können. Klar, wenn die Bewegung weh tut bleibst du besser zuhause aber so ein leichtes Ziehen hindert nicht am Training und ist nach dem ersten Satz wieder weg.

[daimpressive]

hey,

wenn ich mit muskelkater vorgebeugtes LH-Rudern mache zieht es richtig...kein gutes ziehen, sondern ein schmerzhaftes ziehen.

soll ich vorher 1-2 sätze latzug machen?

[trialcottbus]

eng fassen und dann hängen lassen.
ich glaube überzüge dehnen auch ganz gut bin mir da aber nicht so sischa.