Bizeps und Trizeps Anfängertraining

[dongordo]

wenn du 37iger arm hast mit fast 0 fett! dann sag mir mal lieber wie du deine arme trainierst!

Was willst mit tollen armen wenn der rest ******* ist! aba mach wie du willst

Standard antwort ist hier: hart trainieren und vernünftig essen der rest geschieht von selbst bei dir sowieso. hast sicher gute masse vorraussetzung!

[SE37]

wenn du 37iger arm hast mit fast 0 fett! dann sag mir mal lieber wie du deine arme trainierst!

Was willst mit tollen armen wenn der rest ******* ist! aba mach wie du willst

Standard antwort ist hier: hart trainieren und vernünftig essen der rest geschieht von selbst bei dir sowieso. hast sicher gute masse vorraussetzung!

Nein, so seh ich das nicht, aber mir fehtl der Ergeiz für Rücken oder Beine
Öhm das mit 37cm stimmt, warum sollt ich ******* erzählen? Kann ja mal Foto mir Massband machen, ich möchte gerne wissen welche Übungen ich wann machen soll und wieviel Wiederholungen? Hantelrudern, Hammer Curls, Scott Curls. Worauf soll ich achten? Welche Technik ist die Beste für mich?

[VFB]

Curls Curls und vielleicht noch ein paar Curls, in den verschiedensten Variationen, für den Bizeps.
Aber was willst du denn mit großen Armen, wenn du einen Bierbauch hast ?

[FatalError]

Ein gutes und hartes Rückentraining ist die perfekte Methode, an dicke Arme zu kommen !

[SE37]

Naja ich hab ja schon 6 kg abgenommen, soll halt weitergehen und ich möchte mein Gewicht halten, aber ein Teil Fett durch Muskeln ersetzen. Wie genau mach ich Rückentraining? Da muss ich aber andere Gerätschaften als Kurzhanteln haben oder?

[Fawkes]

Musst ja ne lustige Verteilung da in deinem Körper sein...

Und glaub mir, nur dicke Arme und der rest vom Körper weiss, weich und schwabbelig sehen auch bescheiden aus!

Wieso hast du eigentlich die Motivation und den Ehrgeiz um Arme zu trainieren aber für Rücken usw. reichts nicht aus?

[Feel the pain]

schreibt man übrigens biceps, triceps