Kurze Fragen

[elmasculino]

Gegen Muskelkater hilft mitunter leichtes Joggen oder Fahrrad fahren, aber kein Training mit schweren Gewichten. Dehnübungen immer vor dem Training nach dem Aufwärmen oder an trainingsfreien Tagen, aber niemals unmittelbar nach dem Training, um eben mögliche kleine Risse im Muskel (später Muskelkater) nicht zu erweitern.

Gruss
El Masculino

[BurNy112]

nene das klar...

ich mein auch, am nächsten tag leichte dehnübungen, damit die muskeln bischen besser entspannen können, ich mein nicht, dass man da nach dem training spagat machen soll

Normal (in der groß aufnahme sieht mans irgendwie nicht so gut, wie in der kleinen)



Dunkler gemacht (finde ich sieht man die musekln besser (den ansatz)

[K-swiss92]

Mein Kumpel (16) hat mir eben Crealkalin angeboten. Er hat es selber genommen und hat eine "kur" tabletten davon übrig. Ich selber habe riesigen respekt vor... Er meinte aber das es keine Probleme geben sollte.

Was haltet ihr von soetwas? Ich meine ich trainiere erst seit einem Monat und bin erst 16!



Kann ich richtig Masse anbauen, obwohl ich sehr dünn bin? Er sagte das es kaum möglich ist und das ich eher so bleiben werde mit definierten Muskeln. Mein Stoffwechsel ist aber wirklich gut, sodass ich kaum zu nehme! Habe ich da überhaupt eine Chance und wie?

[Kuldren]

Mein Kumpel (16) hat mir eben Crealkalin angeboten. Er hat es selber genommen und hat eine "kur" tabletten davon übrig. Ich selber habe riesigen respekt vor... Er meinte aber das es keine Probleme geben sollte.

Was haltet ihr von soetwas? Ich meine ich trainiere erst seit einem Monat und bin erst 16!



Kann ich richtig Masse anbauen, obwohl ich sehr dünn bin? Er sagte das es kaum möglich ist und das ich eher so bleiben werde mit definierten Muskeln. Mein Stoffwechsel ist aber wirklich gut, sodass ich kaum zu nehme! Habe ich da überhaupt eine Chance und wie?

Mehr essen, hier einlesen, vergessen was dein Kumpel erzählt und auch alle überflüssigen Supplements und Mittel in die Tonne treten.