Zitat Zitat von velat10
mein rücken wird es mir ganz bestimmt nicht danken wenn ich nach na zeit einein Buckel habe!
du kannst den rücken bei hohen gewichten sowieso nicht mehr gerade halten!
am besten du machst mal n video in seitenansicht! dann sieht man wie krum der rücken wirklich ist!

ich mach k3k und du siehst keinen heber der die gewichte mit einem total geraden rücken hebt - kaputt sind die rücken von denen aber auch nich.


mach kreuzheben mit nem gewicht wo du den wdh-bereich vom wkm-plan schaffst und versuche, n recht geraden rücken zu halten.
letztlich wirst du dich daran gewöhnen und den rücken im oberen teil der bewegung etwas zu runden ist auch nicht schlimm.

das war bei mir anfangs auch so, dass ich den rücken nicht richtig grade halten konnte. inzwischen geht es gut- ausnahme halt die wirklich hohen gewichte.