Erfahrung mit supps?!

[elmasculino]

Creatin bringt was, mehr Körpergewicht und spürbar mehr Kraft beim Training. Meiner Meinung nach soll man es nicht zu früh nehmen, weil man es nicht braucht, da man als Anfänger eh gute Erfolge erzielt. Aber schaden tut es nicht.
Ansonsten auf eine gute, reichhaltige Ernährung achten, Proteinshakes können dir dabei helfen, deinen Eiweisslevel zu erreichen, aber wurd ja alles schon gesagt.

Gruss
El Masculino

[Steffen L.]

ich hab die erfahrung gemacht, dass die erste crea kur verdammt viel bringt.kommte mich extrem steigern und hab 5 kg eingelagert wovon ich 2 behalten konnte.

bei der 2. kur 0 wasser gezogen und keine kraftsteigerung.

haben mir viele erzählt,. dass sie nur bei der ersten kur nennenswerte erfolge erzielen konnten.

wen ich creatin jetzt zu früh suppe und gar nicht am "limit" bin und an keinem plateau angekommen bin, versau ich mir die möglichkeit ein späteres plateau zu überwinden.

so weit meine erfahrung.


hätte es später nehmen sollen;wusste aber nicht, dass es sich bei mir so verhält, nachher ist man immer schlauer

[Feel the pain]

also, bei mir wars genau andersherum.die erste crea kur hat mir überhaupt nix gebracht, die 2te schon ziemlich...

[stonie]

ja krea, nehm des wie smarties... is gut, kla protein shake...

alles andere ist gedlverschwendung.

[stonie]

btw: creatin durchgehend nehmen...

[MuscleUniversity]

zinkorotat
zwei bis drei whey shakes ( body attack extreme whey deluxe)
creatin ( kre alkalyn und diverse )
nox produkte ( nitrix von bsn oder nanox9 von muscle tech )
wobei die nox kiste eher nur als "spassfaktor" fungiert ( geiler pump usw)
lachsölkapseln
multivitamine
das sind so ziemlich die sachen die ich ganz nützlich finde und selber nehme

[willtosurvive]

also, wenn du masse (eigentlich nur fett und wasser) zunehmen willst kann ich dir einen starken weight gainer und kre alkalyn emphehlen. ich habe mit dem Gainer ca 3 KG fett in einer Woche zugenommen^^(ich hatte den Muscle juice). Vom kre Alkalyn bin ich 4 Kg schwerer geworden(Wassereinlagerungen) habs allerdings nicht so konsequent genommen und vorallem zu wenig getrunken, hab also die Wirkung nicht voll ausgeschöpft. Kraftmäßig hab ich damit fast nichts gemerkt.