Erfahrung mit supps?!

[Luke9988]

Wer kennt sich aus mit was - wer hat was genommen und kann was berichten!
nur legalen s.hit
Was bringt überhaupt was?

[Steffen L.]

creain: hab was gebracht, aber wegen unwissenheit viel zu früh genommen, viel verschenkt.

glutamin: absolut nichts gemerkt

amino liquid: ist ok, aber denke eher placebo.

protein shakes: kann nicht schaden.

bin jetzt auf ne vernümftige ernährung ohne supps umgestiegen., bis auf einen protein shake am tag.

alles andere macht auch _MEINEM_ niveau absolut keinen sinn. nen vernümftiger Ep ist mehr wert als kohle für supps auszugeben,. so meine erfahrung

[Wassert2]

Proteinpulver ist das wichtigste, kann viel bringen.

Creatin: Nach ner Kur wenn die Wassereinlagerung wieder weg ist, ist eigentlich nicht merklich mehr da als vorher. Bringt also nur wenig

Glutamin: Ist das selbe bringt nur sehr wenig

Fazit: Supps bringen nur sehr wenig (außer Proteinpulver) wenn die Ernärung das Training und die Erholung nicht optimiert sind, sind supps meiner Erfahrung nach nur Geldverschwendung.

[hefrato]

öhm, auch auf die Gefahr hin, wieder Prügel zu bekommen.

Training muß auf jeden Fall stimmen. Fakt.

Aaaaaber,

gerade, wenn die Ernährung nicht perfekt ist, haben die Supps eine äußerst spürbare Wirkung.

Grundlegend haben die Jungs hier aber schon recht. Bei einem wirklich ausgeklügeltem Ernährungsplan kann man wohl weitestgehend darauf verzichten.

(Nehme seit 2 Monaten täglich 2xProtein, 1xKH, Krea (nur 6 Wochen) -- Ergebnis bis jetzt: höhere Trainingsleistung, 6 kg mehr Körpergewicht (vor 14 Tagen am Ende von Krea, nächster Wiegetermin Montag)

[Steffen L.]

klar bringt crea was, wenn man responder ist. man sollte es nur nicht zu früh suppen, da das erste mal doch am besten knallt.

ich fasse nahrungsergänzungsmittel als ergänzung auf. nicht um einen miesen EP auszubügeln

[Wassert2]

[QUOTE=w3p3s4m]klar bringt crea was, wenn man responder ist. man sollte es nur nicht zu früh suppen, da das erste mal doch am besten knallt.

Warum soll man creatin nicht früh nehmen ? Sowas hab ich ja noch nie gehört.
Macht für mich auch irgendwie kein Sinn . Erkläre doch mal bitte?