Zitat Zitat von HaXxXoR
Ich trainiere auch nach dem Wkm plan und alleine wenn ich die Kniebeugen absolviert habe kann ich 2 tage nicht laufen.
gruß

genau! sorry dann machst du auch was falsch ( auch wenns nicht 100%ig ernst gemeint war ich kann diesen schwachsinn nicht mehr hören, allein weil der threadsteller durch son senf noch zusätzlich verwirrt wird)

ontopic: Mehr disziplin! Muskeln wachsen nicht von heute auf morgen und sie wollen jeden tag richtig gefüttert werden. Man ist was man isst gilt auch fürs BB! Trainiere härter, esse besser und mache das die selbe zeit konsequent nochmal und du wirst egal welche veranlagung du hast, über dich selbst staunen