muskelaufbau und fettabbau sind theoretisch schon möglich... das ist schon wieder so eine verallgemeinerung die nicht angemessen ist

kurz zu den fotos , ich find man sieht ein sehr deutlichen unterschied ! vorallem am bauch ...schaut mal genau hin

zu dienem EP und TP , so bringt das recht wenig wenn du sagst dass du dich fettarm ernährst ... poste doch mal ein groben tagesablauf , wieviel g EW wieviel KH wieviel mahlzeiten etc...

dein TP wäre evtl auch mal interessant , und 2x die woche cardio schadet sicher nicht wirklich dem muskelaufbau

ps : ich hoff dass mit dem zeh war ein witz