Weightgainer...

enthalten KH ohne Ende. So viel zu low carb.

TK-Gemüse (Putzen/Schneiden entfällt) z.B. Spinat, Brokkoli, Möhren/Erbsen/Mais ist im Kühlschrank durchaus wenige Tage lagerbar, und kann mit magerem Geflügel wie (TK)-Hähnchenbrust/Hähnchengeschnetzeltes oder TK-Fisch wie Alaska-Seelachs, Rotbarschfilet aber auch fetter Kaltwasser-Fisch für den extra-Schuss Omega3-Fettsäuren wie Pazifiklachsfilet zu leckeren Eintöpfen kombiniert werden. Mit Gewürzen, Knoblauch ad libitum und... Tomatenmark abschmecken, mein Gööhaaimtippp auch frische Kräuter sind von Übel nicht.