Extrem Low carb bzw. no carb WICHTIG

**r00f** · 03.07.2008, 11:06

Soweit ich das noch richtig weis, produziert die Leber bis zu 200g KH am Tag. Also rein theoretisch brauchst du keine weiteren zuführen. Die erste Zeit der Umstellung wird schon schwierig sein. Kopfschmerzen, Vergesslichkeit usw. Habe selbst mal 1-2 Wochen NoCarb gemacht.
Solltest sehr viel trinken dabei und gucken das du genug Vitamine und Mineralien bekommst.
Bis zum 15ten würde ich persönlich nur einen Refeed einbauen und dann am 15ten wieder ein paar KH´s. Aber kommt auf dich an bzw. deinen Stoffwechsel.

Hoffe konnte ein bisschen helfen.

**Variante_6b** · 03.07.2008, 16:02

OK danke schon mal
Dann kann ich ja doch unter 30 g am Tag gehen.
Ich nehm halt eine Vitamintablette am Tag.
Wo krieg ich die Mineralien her.
und wegen dem Refeed. Meinst du richtig alles essen oder einen ganz normalen Low Carb Tag machen.

**Variante_6b** · 03.07.2008, 16:22

Mal allgemein so ne Frage
Findet ihr die Diät effektiv
bringt das was?
Ich will vor allem auch im Gesichtsbereich noch ein bisschen abnehmen

Danke an euch

**phel-lyx** · 03.07.2008, 20:41

Zitat von Variante_6b

Mal allgemein so ne Frage
Findet ihr die Diät effektiv
bringt das was?
Ich will vor allem auch im Gesichtsbereich noch ein bisschen abnehmen

Danke an euch

Du kannst nich lokal abnehmen. Dein Körper sucht sich aus wo er Fett abbaut, nicht steuerbar.

**veganmuscle** · 03.07.2008, 20:53

Soweit ich das noch richtig weis, produziert die Leber bis zu 200g KH am Tag. Also rein theoretisch brauchst du keine weiteren zuführen.

Die Leber produziert keine Carbs. In ihr sind Carbs u.a. gespeichert. Glykogenspeicher. Wenn die leer sind (bei Sportler 500 Gramm) muss der Körper vermehrt Fett als Energiequelle nehmen.

Gesund ist dat nicht....