Wer ist Hardgainer?!

[MuscleUniversity]

wenigstens 90 % aller trainierender sind hardgainer ( die restlichen zeh prozent sind jene die man auf titelblättern sieht, aber selbst die sagen wenn man sie fragt sie wären hardgainer bzw hätten keine guten gene.... kein scherz, du wirst selten nen tier finden welches sagt - ich hab ja auch veranlagung deswegen bin ich breiter usw)
bzw tun sich mit muskelaufbau schwer.
da kann man essen soviel man will.
das hat was mit genen zu tun.

du brauchst sicher kalorien ( von progressivem training mit wenig umfang mal abgesehen) aber vor allem geduld

[Legomeister]

Wenn das mit dem Muskelaufbau mal genauso einfach wäre wie mit dem Fettaufbau

[BlaZn]

wenigstens 90 % aller trainierender sind hardgainer

Ich glaube, du hast den Begriff "Hardgainer" zu frei interpretiert.


Einen schnellen Stoffwechsel habe ich, was mich zum (Fitnessmagazin-)Hardgainer macht.
Wer genug isst, nimmt aber "trotzdem" zu.

Erst denken, dann (keinen) Thread eröffnen!
Überprüf lieber noch einmal deine Rechenkenntnisse und geh ggf. zum Arzt, wenn du bei 5000 kcal tatsächlich nicht zunehmen solltest.

[15m]

abends: steck o. schnitzel mit nudeln o. pommes salat

Lecker Steck!

[dennis79]

wenigstens 90 % aller trainierender sind hardgainer

Manch einer wird auch schlicht FETT wenn er es sich nur erlaubt sich gelegentlich satt zu essen...