Abgesehen davon, dass ich mir nicht sicher bin, ob die Intensität, mit der wir seit ein paar Wochen trainieren (MV, Nachdrücken, Erzwungene Wdh.) angemessen ist, bin ich mit dem Trainingsplan eigentlich soweit zufrieden.
Ich habe vor einem Jahr angefangen mit 63Kg auf 1,82 Meter, und bin nun bei 80Kg (selbe Körpergröße, KFA unverändert bei ca. 10%).

Beintraining ist bei uns im Studio schlecht, wir haben weder Kniebeugenständer, noch eine anständige Langhantel für KB und KH außer der Bankdrückstange, die ständig belegt ist.

Gruss,
Marlon