kein richtiger Erfolg......

[olli1970]

ok, anbei ein aktuelles Pic.
Was sagst Du dazu?

Für ein Jahr Training sehr mager, oder?

[Tank1982]

wenn du abnimmst, und dann auch noch so schnell wie du baust du normalerweise nicht viel auf

Würde auch sagen, dass du nicht zuviel erwarten darfst. Wenn du mit Kaloriendefizit trainierst, dann geht nicht viel mit Aufbau. Und in der Diät wirst du auch unweigerlich Muskelmasse eingebüßt haben, auch wenn du durch das Krafttraining einiges konservieren konntest. Schau, dass du dein anvisiertes Ziel erreichst und bau dann sauber auf.
Gegebenenfalls kannst du ja mal deinen TP und deinen EP bzw. deine Diätstrategie im Detail hier checken lassen.

Weiterhin viel Erfolg!