training trotz muskelkater?

[maphge]

inen kater reinzutrainieren is mit verlaub echt mal dämlich und sportwissenschaftlich aktuell ca. vor 60 jahren gewesen!


allerdings soll das jetzt nich so klingen nach - ach herrje, ein kleines stechen im oberschenkelmuskel, könnte noch muskelkater sein, ich mach heut kein bankdrücken.


@thread:

hör einfach auf deinen körper! is der kater in den quads dann mach kreuzheben mit fast gestreckten beinen und eventuell noch bandagen, dann merkste nix.
wenn du meinst das nix geht und du quälst dich ja die treppen ziemlich hoch, lass kreuzheben notfalls weg.

[r00f]

Bei Muskelkater würd ich trotzdem Trainieren. Aber halt mit weniger Gewicht. Die Bewegungen fördern die Durchblutung und wirkt dadurch entzündunghemmend.

[benchpress123]

danke

es ging mir nicht so sehr um die schmerzen, die gehören beim bb dazu, sondern darum, ob ich dadurch nicht ins übertraining komme. Aber das scheint wohl nicht der fall zu sein.
@masochist ja, derjenige bin ich .

na, dann mal ran ans eisen

[r00f]

Aber vorsicht. Zähne zusammenbeisen ist schlecht für die Zahnhälse

[Darkstorm]

krass!
ich hab in den ersten 2 trainingseinheiten nen muskelkater gekriegt. ansonsten nur bei der umstellung auf neue übungen.

ich kann z.b. in der beinpresse bis zum "geht-nicht-mehr" trainieren und habe dennoch keinen muskelkater...

ist das normal?

darkstorm

[r00f]

Gibt Leute die bekommen oft und schnell Muskelkater und gibt Leute die können tun und lassen was sie wollen und bekommen keinen.
Trainier einfach sauber und hart.

[Masochist]

@ maphge
jedem das seine, wie gesagt, solange er mit vernunft dran geht seh ich darin kein problem - klar wenns eine dauersache wird, also man durchgehend nur mehr mit muskelkater trainiert kommts automatisch zum übertraining, da der muskel sich nie vollständig regneriert, aber das wird wohl kaum der fall sein. Besonders am anfang albern die meisten mMn zuviel rum wegen dem MK und haben dann zwischen den TE's oftmals ne komplette woche pause und das finde ich ehrlich gesagt noch dämlicher.
Aber wie gesagt - jedem das seine ich habe gute fortschritte bzw. mache sie immer noch trotz gelegentlichen training mit MK

@ r00f
"Aber vorsicht. Zähne zusammenbeisen ist schlecht für die Zahnhälse " - muss ich das verstehen? irgendwie bin ich mir grad nciht so sicher ob das einfach nurn witz sein soll oder du mir irgendwie damit was mitteilen willst.

@darkstrom
geht mir genauso bei der Beinpresse. Bei kniebeugen hingegen schaff ich es fast immer und wenn mal nicht, dann änder ich das nächstemal einfach wieder die wdh bzw. die gewichte.


Nein ich weiß MK ist kein indikator für ein effektives training, aber ich mags einfach - motiviert mich.

lg
maso