Hi Thana -

Du kannst Dir sicher vorstellen, dass ich diese extrem kurzen Krafttrainingseinheiten ziemlich intensiv gestalte. Insbesondere nach dem Beintag bin ich erst mal mehr tot als lebendig... kurz & klein: HIT an den nicht-Krafttrainingstagen wäre nicht drinne. Aber vielleicht waxxe ich da noch hinein...

Ingesamt: Danke für die vielen Antworten (na, das musste jetzt einfach raus) Ich vermute, das Ganze war schon etwas sehr speziell und gleichzeitig unübersichtlich

Was mich insbesondere interessiert ist:
WIE wirkt sich pures Protein (reines, praktisch KH-freies (!!!) Mehrkomponenten-Proteinpulver, in Wasser aufgerührt) aus, wenn ich es
- 1/2 h VOR dem Ausdauertraining einnehme
bzw. wenn ich es NACH dem Ausdauertraining zur Nacht einnehme.

Ist es sinnvoll (um den Abbau von Muskelmasse zu verhindern) oder hat es keinen Effekt oder ist es gar schädlich (indem es während des Ausdauertrainings bzw. danach die Fettverbrennung verhindert?)