@ sculpture: okay, hab dich offensichtlich falsch verstanden. basti hat vollkommen recht. weiß nicht wo deine ziele sind aber als bber kann man meiner meinung nach nicht die rückenentwicklung und die beinentwicklung wegen der griffkraft vernachlässigen. deshalb kann man schon mal zughilfen verwenden, muß dann allerdings die griffkraft extra trainieren. deine u-arm-curls bringen für die griffkraft nichts. also trainier mit gripper oder mach fw,....
falls du empfehlungen beim gripper kauf brauchst melde dich nochmal,.....