hallo leute,

ich würde gerne wissen, ob ich nach dem letzten diättag ne bestimmte zeit verstreichen lassen muss (also eine nacht) um refeeden zu können, oder ist das nicht so eng zu sehen?

morgen ist mein refeed, aber ich habe jetzt mächtig kohldampf
die letzte mahlzeit liegt gerade 4 std zurück..


ich würde mich über qualifizierte rasche antwort freuen!