TP2 braucht feinschliff :P

[laerw]

dein tp ist ok,aber kreuzheben, ruder und klimmzüge an einem tag hatte ich schon und es war zuviel.
wenn ich meinen tp jetzt so lese wüßte ich nicht auf was ich verzichten sollte?
Ich fang morgen mal an mit ihm zu trainieren,wenns zuviel ist kürze ich wenn nicht lass ich ihn erstmal.Kriterium sind ständige kraftsteigerungen,bleiben die aus wechsle ich endgültig mal zum WKM plan und teste ihn.

[ThePump]

Verzichte auf alles außer:

Kniebeugen
Kreuzheben
Dips
Bankdrücken
Frontdrücken
vorgebeugtes Rudern
Klimmzüge

ThePump

[Schiffsjunge]

wenn ich meinen tp jetzt so lese wüßte ich nicht auf was ich verzichten sollte?
Ich fang morgen mal an mit ihm zu trainieren,wenns zuviel ist kürze ich wenn nicht lass ich ihn erstmal.Kriterium sind ständige kraftsteigerungen,bleiben die aus wechsle ich endgültig mal zum WKM plan und teste ihn.

Was fragst du uns denn überhaupt um Rat, wenn du offensichtlich beratungsresistent bist?

Gruß Dieter

[laerw]

Was fragst du uns denn überhaupt um Rat, wenn du offensichtlich beratungsresistent bist?

Gruß Dieter

wollte nen feinschliff keine runderneuerung

[yOsu]

der feinschliff sollte aber im groben und für anfänger immer nur auf den WKM plan bezogen werden, wie schon oft gesagt enthält der WKM plan im groben alles was vielleicht mit 2 übungen noch ergänzt werden könnte, aber nicht unbedingt notwendig ist, besonders für anfänger wie uns. überlegs dir nochmal.

[ThePump]

der feinschliff sollte aber im groben und für anfänger immer nur auf den WKM plan bezogen werden

Das ist sicher nicht richtig. Der WKM ist nicht der einzig gute und richtige Anfängerplan.

wollte nen feinschliff keine runderneuerung

In Deinem Fall ist ein Feinschliff gar nicht möglich, denn ein solcher setzt ja voraus, dass Dein TP gute Abschnitte enthält. Das tut er aber nicht. Eine Runderneuerung ist das Einzige, was Dir in Bezug auf Trainingserfolg weiterhelfen wird.

ThePump