Zitat Zitat von Child Of Bodom
Also Bizeps komplett weg lassen, an Tag 1 !?
Nichtmal 1 Iso Übung? ^^

Und was ist jetzt mit´m Trizeps?
du brauchst weder für bizeps noch trizeps isos! das einzige was du tun musst ist genug zu drücken und genug zu heben/ziehen. wenn du weit fortgeschritten bist und bestimmte regionen unterentwickelt sein sollten, dann kannste isos machen.

wenn ich mit bankdrücken fertig bin, will ich danach gar keine trizepsiso mehr machen - und bizeps auch nich.


probier es einfach mal - musst natürlich alle übungen ausreichend schwer machen,ne.