Übungen für den Urlaub ohne Geräte

[maphge]

Gute Nacht ihr Lieben,


- Brust
- Trizeps
- Rücken
- Bizeps
- Schultern

brust/trizeps - liegestütze, dips.
rücken/bizeps - klimmzüge
schultern - vordere und hintere haste da schon mit drin, kannst auch n rucksack mit gewichten füllen oder so und übern kopf drücken, was dann auch wieder aufn trizeps ginge.

und für deine beine:kniebeugen!

bei jeder übung kannste intensität steigern, indem du zusatzgewichte nimmst, zB inen rucksack gestopft.^^

[rejuco]

@ thepump: Welch nützlicher Beitrag. Vll habe ich nicht nach Beinen gefragt, weil ich weiß, welche Übung ich dafür machen werde?


@ alle anderen: Danke für die Antworten.


Denke auch, ich werd mir nen Spielplatz in der Nähe suchen, wo ne Reckstange vorhanden ist und dann da jeden zweiten Tag ein Mini-Training absolvieren (Liegestütze [eng + weit gefasst], Klimmzüge [Rist- und Kammgriff] und Dips [sonst zuhause an der Bettkante]).

[Sasin]

es heisst nicht umsonst urlaub ... gönn deinem körper auch mal ne pause

[yarrr]

Wer sagt denn, dass er da Urlaub macht?

[ThePump]

Der Threadtitel.

ThePump

[Georgy]

Definitiv pause....man verliert gar nix ...es sei denn man ist Profi....und man gewinnt als hauptpreis 2-3 absolut geile muskelkater

[maphge]

muskeln wird man auch nich verlieren... leistung schon.

[ThePump]

6 Wochen finde ich zu lang.

ThePump

[mastablasta]

@ thepump: Welch nützlicher Beitrag. Vll habe ich nicht nach Beinen gefragt, weil ich weiß, welche Übung ich dafür machen werde?


@ alle anderen: Danke für die Antworten.


Denke auch, ich werd mir nen Spielplatz in der Nähe suchen, wo ne Reckstange vorhanden ist und dann da jeden zweiten Tag ein Mini-Training absolvieren (Liegestütze [eng + weit gefasst], Klimmzüge [Rist- und Kammgriff] und Dips [sonst zuhause an der Bettkante]).

ThePump beantwortet fragen imeer auf zwei Arten:
1. Beleidigen
2.Mach doch einen WKM Plan!

ACHTUNG:Geht mal auf utube und seht euch die Videos von ThePump an!

Mfg Mastablasta

[ThePump]

Ach mastablaste aka arnold aka freier mastablasta aka phantom:

Punkt 1 stimmt sicher nicht. Dafür kann man leicht nach Beiträgen von mir suchen und sich von Gegenteil überzeugen. Das solltest Du auch mal machen.

Punkt 2 stimmt oft. Allerdings begründet und sicher nicht "immer".

Warum versiehst Du Deine Empfehlung, sich Videos von mir anzusehen, mit einem großen "ACHTUNG"? Was meinst Du, warum der Link zu meinen Videos meine Signatur darstellt. Die Videos sind also alles andere als ein Geheimnis.

Bitte erwarte nicht, dass ich in Zukunft auf Posts von Dir, gleich welcher Art, reagiere.

ThePump