Veränderungen

[ThePump]

Ich habe es lange Zeit nicht geschafft, ausreichend Eiweiß zu mir zu nehmen.

Außerdem habe ich viel zu lange keine Kniebeugen und kein Kreuzheben gemacht.

ThePump

[hamster_de_bodybuilder]

Ich habe es lange Zeit nicht geschafft, ausreichend Eiweiß zu mir zu nehmen.

Außerdem habe ich viel zu lange keine Kniebeugen und kein Kreuzheben gemacht.

ThePump

I two, becöse it was very difikult vor me, to reduce the produktion of eiweiß kalorien.

[ThePump]

Häh?

ThePump

[maphge]

schöner fred!
absoluter wendepunkt war mir die damalige sportrevueausgabe zu kaufen sowie ein buch, dass in der zeitschrift u.a. empfohlen wurde!
sonst hätte ich wohl nie schwere beugen gemacht und wohl auch nie kreuzheben!

richtig gut war auch die einnahme von creatin und weight-gainer, auch wenns nur n monat lang war!

enttäuscht bin ich von testobooster und der gleichen...

[Georgy]

jops find den fred auch schön!

Beine , Beine , Beine...man merkt wie die gesamtkraft kommt.
BBzene hat mir eig alles beigebracht...war nie im studio und kenne niemanden der trainiert außer mir.... ich weiß...dorf halt^^

war mal nen Monat runter vom Alk und wirklich sehr gut ernährt...war erstaunt was möglich ist...vllt auch zufall...

Creatin: Fürn *****

[steve148]

Creatin: Fürn *****

nein! 10 zeichen.

[SSJAKOB]

Fast gänzlicher Verzicht auf Alkohol... in unserem Alter, du bist ja auch erst 18, ich 19, doch recht schwer!

Seit ich BB angefangen habe, trinke ich deutlich weniger Alk, im Jahr vielleicht an einer Hand abzählbar...

Man erspart sich schlechte Regeneration und kann immer ein Augenmerk auf Ernährung und Training behalten.

Gegen ein kühles Bier kann man natürlich wenig sagen! ... aber exzesshafte Ausschweifungen und Vollsuff sind Gift fürs Training.