In der Milch ist das fett, was die Proteinverdauung verlangsamt. Nimm einfach 0,5% Milch. Schmeckt vieeeel besser als Wasser und man hat keinen Einfluss auf die Proteinabsorbtion.


Aber das mitm Frühstück sagt man, dass 30 Minuten am Optimalsten sind.

MFG Jörg