Whey + Milch ?!

[Coubi]

nach dem training wird doch so oder so dextrose dazu genommen! da mach das bisschen milchzucker wohl auch nichts mehr aus!
und zum fett: 0,3% sind wohl zu vernachlässigen!

[Tank1982]

Casein gerinnt im Magen und verlangsamt die Wehyaufnahme, das wurde hier auch schon oft diskutiert.

Sehr richtig, außerdem werden auch Kohlenhydrate langsamer aufgenommen, Stichwort Insulinpeak.
Ob das für 0815-Hobbysportler was ausmacht sei mal dahingestellt, aber wer profimäßig in Supps investiert, sollte auch das Optimum daraus machen!

Wasser rules!

[Easemypain]

Ich glaub das mit Milch oder Wasser ist eine Kopfsache. Kohlenhydrahte + Eiweiß
+ Training = Muskelaufbau. Jetzt werden eh wieder alle Hobby BB aufspringen, ich glaube da lieber der Wissenschaft.

Quelle des Bild: PD Dr. Frank Döring Forschergruppe Molekulare Ernährung Universität Kiel

[ThePump]

Ich halte das für Erbsenzählerrei. Wenn alles andere optimiert ist, dann kann man sich mit derartigem beschäftigen.

ThePump

[Supps-Aktuell]

Also das Ergebnis dieses Threads ist, dass alle, die es bisher mit Wasser konsumiert haben, weiterhin beim Wasser bleiben und die Milchleute zu denen ich zähle es mit Milch einnehmen.

@Easemypain: Die Grafik trägt zwar nicht allzu viel zu dieser Diskussion bei, aber finde ich selber sehr gut. Danke dafür.

Also ich bin der meinung dass wie gesagt, alle Hobbyathleten ruhig ihren Shake mit Milch geniessen können, das ist einfach schmackhafter. Und ich bin mir zu 100% sicher, dass es keine signifikanten Unterscheide zum Wasser geben wird, bis auf den geschmack natürlich.

MFG Jörg

[xThorx]

da lege ich auch eher wert auf den geschamck...definitiv milch.

[darkwing]

kann jeder glauben was er will.
ich bezweifle, dass 30g eiweiß innerhalb von 3 minuten in deinem blut rumschwirren und aufgenommen werden.

naja ich werd mal nach googlen. hoffentlich find ich was.

edit: naja nach meinen recherchen ist es total egal was man nimmt. hab zwar nichts wissenschaftliches gefunden, dafür unmengen meinungen in foren gefunden, die alle auseinander gehen.

ansonsten hab ich hier noch einen alten link aus bbszene, wo es allgemein um "Sinn und Unsinn von Whey" geht. Bei dem ist aber auch nichts rausgekommen:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=73771