Hallo zusammen,

ich gehe seit einem halben Jahr trainieren und mache derzeit folgenden Trainingsplan, ich würde mich über Tipps und Verbesserungsvorschläge sehr freuen da ich ja noch recht neu dabei bin:

1. Tag Brust
Bankdrücken 3 x 6-8
KH Schrägbankdrücken 6-8
fliegende auf der Schrägbank 6-8
fliegende am Kabel 6-8

2. Tag Rücken
Klimzüge weiter Griff 3x8
Latziehen zum Rücken 3x6
Rudern am Kabel 3x8
Rudern Kurzhantel 3x8

Crunches 3x20

3. Tag Schulter
Nackendrücken 3x6
MilitaryPress 3x6
Schulterheben Multipresse hinter dem Rücken 3x6
Rudern aufrecht 3x6

4. Tag Arme
Im Supersatz
Klimzüge eng 3x10
Dipps 3x10
Im Supersatz
Langhantelcurls 3x10
Stirndrücken 3x10
Im Supersatz
Hammercurls 3x10
beidarmiges Trizepsstrecken über Kopf 3x10

Crunches 3x20

Haltet Ihr es für sinnvoll die Übung 90 Grad Arnoldpress mit drei Sätzen a 10 Wiederholungen am Schultertag dazu zu nehmen, oder gegen eine andere auszutauschen. Würde mich über Eure Meinung sehr freuen

Gruß
Peter