Würde bei den Wdh.-zahlen etwas mehr variieren; so im Bereich 6-15. Die Satzzahlen passen.

Ist das jetzt ein 4er-Split?

Der Brusttag hat automatisch schon die vordere Schulter dabei. Der Rückentag schon die hintere Schulter. Daher würde ich den Schultertag komplett streichen und einen 3er-Split draus machen.

Tag 1: kann so bleiben.

Tag 2: Eine Bizepsübung reicht. Latzug in den Nacken streichen. Stattdessen vorgebeugtes Seitheben am Rückentag nach Langhantelrudern.

Tag 3: hier alles streichen. Empfehlung: Military Press an Tag 1 im wöchentlichen Wechsel mit Dips.

Tag 4: passt. Beine machst Du dann am besten Freitags, so dass Du die nächsten beiden Tagen nicht schleppen musst.

Trainingshäufigkeit 3 x pro Woche ist in Ordnung.
ThePump