Auf Power orientierter HIT-Plan

[Eddie Brock]

Super antwort auf meine Frage...

Danke!

1Satz najo... wie sage ich immer, DC orientierter synergistischer GK-Plan...



gruß
Krusch Lee

genau das rockt nix geht über Beugen und Kreuzheben!

Plan sieht gut aus...

[steph.web]

Wi steht der genaue Plan?

[Angulus]

Wenn dein primäres Ziel Kraftaufbau ist, dann guck dir das hier mal an:

http://highintensity.de.tl/HIT-f.ue....f85933390c14b2

[XGianniJudgeX]

Wenn dein primäres Ziel Kraftaufbau ist, dann guck dir das hier mal an:

http://highintensity.de.tl/HIT-f.ue....f85933390c14b2

ich will auch unbedingt nach meinem nxten zyklus auf kraft gehen, habe zuvor nach bambams plan trainiert, lief gut. wie sieht das mit dem mv aus? also wenn ich in 3 wiederholungen explosiv arbeiten soll, ist die letze wh. niemals explosiv genug. verwirrt mich etwas!

[HoOLa]

der link funzt nicht .. muss wissen wie das geht .. will auch kraft haben! :P

[Angulus]

Hmmm, bei mir funktioniert der Link einwandfrei.

Ist aber auch egal, der Inhalt ist sowieso von BBSzene. Ich hab 's noch mal rausgesucht:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48212

ich will auch unbedingt nach meinem nxten zyklus auf kraft gehen, habe zuvor nach bambams plan trainiert, lief gut. wie sieht das mit dem mv aus? also wenn ich in 3 wiederholungen explosiv arbeiten soll, ist die letze wh. niemals explosiv genug. verwirrt mich etwas!

Einfach das Gewicht möglichst explosiv, aber kontrolliert, 3-5 mal hoch und runter bewegen. So einfach ist das

Explosiv heißt in dem Fall nicht, dass das Gewicht nach oben schießt, sondern dass du dich darauf konzentrierst mit aller Kraft das Gewicht "hoch zu wuchten". Wirklich schnell sieht die Bewegung bei so schweren Gewichten nicht aus, nicht wirklich...

[steph.web]

Wenn dein primäres Ziel Kraftaufbau ist, dann guck dir das hier mal an:

http://highintensity.de.tl/HIT-f.ue....f85933390c14b2

Mich würde interessieen, ob einer die Programme schon selbst probiert hat, wie die ergebnisse waren und ob es irgendwelche Sachen gab, die zu Beachten waren.