Mach ich was falsch ?

[ThePump]

Sehe es wie der böse Bube

Gib dem WKM eine Chance. Da hast Du alles, was Du brauchst.

MMn ist die größte Schwäche (aber nicht die einzige), dass Kniebeugen, Kreuzheben und Klimmzüge fehlen.

ThePump

[DAN13L]

Habe ja vor drei Wochen meinen Körperfettanteil messen lassen welcher mit einem Kg von 87,9kg bei 18,7% lag. Nun drei Wochen später habe ich 18,1% aber bei 86,3 kg. Der Wert der Fettfreienmasse ist ebenfalls gesunken von 71,5 auf 70,7kg.

Nun ich hatte nicht vorgehabt abzunehmen sondern eher Masse zuzulegen. Daher habe ich ja anstatt der empfohlenen 2000kcal, ca 2500-3200kcal täglich zu mir genommen ( laut KaLoMa).
Der Fettverlust ist zwar eine schöne Sache aber Muskelmasse ist ja immerhin auch verloren gegangen und das ist nicht das worauf ich hinaus wollte.

Sollte ich erstmal so weiter machen und abwarten?

BTW: das Problem das ich mich fühle wie vom Bus überfahren, ist bisher nicht wieder aufgetreten. Woran es jetzt gelegen hat weiß ich nicht, da ich ja in den letzten Wochen ja recht viel verändert habe. Dafür danke ich euch allen erstmal