Hey Leute,

ich hätte mal eine frage zu meinem training!

ich mache Mo/Mi/Fr meinen 3er-Split und mache sehr gerne ausdauersport wie joggen und fahrrad fahren, was ich dann meistens auf die tage zwischen dem krafttraining schiebe.
ein bekannter von mir hat mir erzählt dass ich wenn ich am tag nach dem training 10km laufen gehe wieder einen teil der frisch aufgebauten muskelmasse verliere, weil ich sie beim laufen "verbrenne"...
ist da was wahres dran und wenn ja wie kann ich diesen effekt verhindern?!

danke für jede antwort!!!