Mein Trainingsplan

[Kuldren]

Dienstag: Brust/Bizeps/Trizeps
Mittwoch: Beine
Freitag: Schultern/Bizeps/Trizeps
Sonntag: Rücken

An den freien Tagen Cardio, Waden.....

Übungen: keine Ahnung
Wiederholungen: siehe oben
Gewicht: völlig egal - was in der Gegend rumliegt

Hast du diese irgendein Gewicht, irgendeine Übung - Mentalität erst seit kurzem oder auch schon in deiner Trainingsanfangsphase?

[Alexander Sturm]

Seit ich BB mache, anfangs noch nicht so, die letzen Jahre verstärkter

[Kuldren]

Seit ich BB mache, anfangs noch nicht so, die letzen Jahre verstärkter

Und hast du da wirklich von TE zu TE dauernd unterschiedliche Übungen drin?
Bzw. wie sieht z.b. eine mögliche Woche aus? (z.b. die letzte )
Also Übungen, wdh und Sätze?

[Mark83]

ich find den plan gut