WKM Plan als Fortgeschrittener bei Stagnation

[Kuldren]

danke für die schnelle antwort.

noch was: habe mal nen gk gefahren, in dem die 3 beiden GÜs von deinen beiden WKM-TEs enthalten waren (KB,BD,KH,MP,Klimmis,LH-Rudern).

das 3 mal pro woche (mo,mi,fr) . meine brust kam mit der regneration gar nicht zurecht, sprich 3 mal pro woche ein und den selben muskel trainieren ging in sachen brust gar nicht bei dir. kann man jetzt pauschal sagen dass der wkm plan nix für mich ist?

mfg, born2lift

Kommt auf die Kraftleistung, aufs Futter usw an.
Der Plan funktioniert mMn bei 2 TE/Woche viel besser als bei 3.

[born2lift]

Kommt auf die Kraftleistung, aufs Futter usw an.
Der Plan funktioniert mMn bei 2 TE/Woche viel besser als bei 3.

thx. 10 zeichen