Metabole Diät und Ernährung.

[koermet]

Hallo,
Danke für die schnelle Antwort.
Fett esse ich schon in Form von Pflanzlichen Ölen das mit dem Frühstücken ist ne alte angewohnheit.

Wenn ich dann Mittags und abends esse sind schon so 6 Schnitzel drin
Einen Refeed werde ich morgen machen und ich dachte ab dann alle 4 Tage

[Cio]

Probiers mal mit einem sauberen Refeeds (viel KH, kein Fett, hyperkalorisch).
Und guck mal wie du zurecht kommst, vielleicht sind 4 Tage zu kurz und es wäre besser nur 1x die Woche einen zu machen.
Musst du mal gucken wie du zurecht kommst.
Viel Glück

[koermet]

Ja Danke
das ist aber auch alles ein schwieriger ****** Naja vielleicht schaue ich mal, dass ich morgens mal son Müsli oder sowas esse ist ja nicht so das ich dick währe.
Ich werde dann mal berichten, ob und was passiert ist