Zitat Zitat von Coubi
und das mit dem laufen nach dem beintag ist definitiv nicht gut
es behindert den muskelaufbau in den beinen und verringert die qualität der cardio-einheit!
auch das kann man differenzierter sehen: laufen nach hartem beintraining kann die regeneration enorm ankurbeln. und solange man nicht der meinung ist, das alles außer hardcore HIIT als cardio nicht gut genug ist weiß ich auch nicht warum das "die qualität der cardio-einheit" verringern soll.