rudern ist ok - boxen bzw. kampfsport allg. sieht zwar nach cardio aus, geht aber viel stärker auf die kraft als oft gedacht wird. mach vorm boxen lieber n tag frei - es ist bedeutend anstrengender als es aussieht.
also beim rudern tu ich an der rudermaschine einfach 5 kg drauf und ruder? oder geht auch freies rudern?
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