Zitat Zitat von tramway
Zitat Zitat von GiorgioArmani85
Sollte ich jetzt echt auf Kraftausdauer umsteigen?
Nein!



ciao
Also ich bin echt fett!!! Nur mal so bemerkt.
Das spielt keine Rolle.

Trainiere wieder auf Muskelaufbau und mach dein Cardio Programm.
Ich würde an deiner Stelle so trainieren bzw. so hab ichs auch mal versucht und mehr als gut geklappt:
Mo: Krafttraining + 60 Minuten Cardio
Di: Cardio (IV, HIIT)
Mi: Krafttraining + 60 Minuten Cardio
Do: Cardio (IV, HIIT)
Fr: Krafttraining + 60 Minuten Cardio



ciao