Eure Kraftwerte

[drawntogether]

Bankdrücken : 80kg 5x5 Max 105 frei , 117.5 Multipresse
Kreuzheben : 110kg 3x3
Kniebeugen (immo geführt ) 90 3x6
SZ Curls : 40kg 3x6
Beinpresse : 200kg 3x10
Klimmzüge : 10|8|8|6|5 Max. so 14-15^^
Frontdrücken : 50 kg 3x5

Gewicht : 78.5
Alter : 16.5
Größe : 180cm
KFA : steigend aber noch i.O

[freaky91]

SCHWANZVERGLEICH

[drawntogether]

hm ja :/
10zeichen

[Hiroshige]

Gewicht ist eigentlich nur Mittel zum zwecke um den Körper zu formen, wenn man BB betreibt.

[Georgy]

trotzdem Interesant zu sehen!
Bd : 90*6
Kh: 140*8
Kb: 92.5*10
Klimmzüge: +17.5*8 ( halb weit)
FD: 47*6

Größe : 1,80
77kg

ehrliche werte nicht geschönt...ist mir wichtig. Naja das war vor einem Monat jetzt hab ich nen Hexenschuss und bin in ***** gefic.kt. Von den Kraftwerten träum ich jetzt

[N3ckBr34k4]

Bankdrücken 7x90kg
Kniebeugen 6x110kg
Kreuzheben weiß ich nicht, steht momentan nicht im Plan
vorgebeugtes Rudern Obergriff ~10x60kg
Frontdrücken ~7x35kg

Letztes Jahr im Mai wieder eingestiegen.
~1,75m - 79-81kg

Wenn ich mir die anderen Gewichte beim FD so ansehe weiß ich auch wieso mir meine Schultern so klein vorkommen

[Krail]

Bankdrücken: 80kg, 10 Wdh
Dips: 50kg, 20 PITTwdh (und das bei den Bankdrückwerten )
Vorgebeugtes Rudern: 115kg, PITT
Klimmzüge: 30kg, PITT
Überzüge: 60kg, PITT und in letzter Zeit Pyramide
Kreuzheben: 140kg, je nach Tagesverfassung 2-3 Wdh

Das sind mal die Übungen, die mir am wichtigsten sind. Kniebeugen hab ich nur sporadisch im Programm und nie schwer... komm damit einfach nicht klar

173cm groß, ~90kg, KfA um die 18%

[imported_Master_P]

Bankdrücken: 80kg x 8
Kniebeuge:80kg x 12
Kreuzheben: 190kg x 3
Nackendrücken: gar nicht, KH-Schulterdrücken mit 25kg-hantelb x 10
Klimmzug (an Zugturm): 80kg x 10
Langhantelrudern: 80kg x 60
Bizepscurl:
Kuezhenatel 17,5 - 20kg x 8-12
Trizeps-enges bankdrücken: 70kg x 12
Seitheben: 10kg x 12

Gewicht: 92kg
Größe: 1,73 m
Alter: 16 Jahre