Zitat Zitat von Sokra
Bist seit 2005 angemeldet trainierst aber nur 8 monate?!
ja. denn 2005 bis 2007 reines kraftausdauer und schnelligkeitstraining

2007 dann 3 monate mischtraining, also kraftausdauer,schnelligkeit und hypertrophie dann verletzung und 4 monate pause

anfang 2008 bis jetzt im bereich von 12 bis 15 wdh trainiert, saubere ausführung und keine pressatmung.
jetzt wieder 12 wochen verletzungspause.