die einteilung in Beine und Oberkörper ist ja nicht sooo verkehrt, aber die Übungen dazu eben nicht so toll.

Wenn du aber WKM machst, dann weißt du wenigstens das du für den Anfang erstmal nix verkehrt machst.


Eventuell könnte man auch was spezielles konstruieren um die 1 Woche pause gut nutzen zu können, aber da kenne ich mich nicht aus.


Ich fühl mich zwar Kräftiger, aber meine Muskeln scheinen irgendwie "langsam" zu wachsen.
5 Monate sind auch keine Zeit, da darfst du dich nicht entmutigen lassen.