|
-
Vielen Dank für die schnelle und vor allem hilfreiche Antwort!
Aufwärmen mit leichten Gewichten, nicht mit einem Cardio-Gerät.
Wie habe ich mir das vorzustellen? Einen Satz mit leichten Gewichten und dann den 2. und 3. mit höheren?
-
BB-Leicht-Schwergewicht
Wenn Du (als Beispiel) den Arbeitssatz im Bankdrücken mit 100kg bei 8 Wdh. machst, dann kannst Du Dich folgendermaßen rantasten:
15x40kg
6x60kg
2x80kg
Dann kommt der erste schwere Satz mit 8x100kg
TP
-
BB-Leicht-Schwergewicht
Ein- bis zweimal wöchentlich kannst Du eine lockere 45-minütige Cardioeinheit an Nichttrainingstagen machen.
TP
-
 Zitat von ThePump
Ein- bis zweimal wöchentlich kannst Du eine lockere 45-minütige Cardioeinheit an Nichttrainingstagen machen.
TP
Super, danke. Jetzt sind alle Unsicherheiten beseitigt. Ich werde wohl wie sonst auch, an einem Tag ohne TE, zum laufen gehen.
Bin mal gespannt wie viele Klimmzüge ich schaffe 
MfG
Jan Otto
-
BB-Leicht-Schwergewicht
Wirst Dich schnell steigern. Im engen Untergriff sind sie deutlich leichter
TP
-
Ich werde morgen Abend mal berichten!
Jan Otto
-
Warum soll er sich denn nicht auch noch für 5-10min. aufm Cardiogerät zusätzlich vor den Aufwärmsätzen aufwärmen?
Ich bin damit recht zufrieden.
Ähnliche Themen
-
Von LuxusOtter im Forum Anfängerforum
Antworten: 11
Letzter Beitrag: 03.05.2014, 14:49
-
Von HERUR im Forum Ernährung
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 11.01.2013, 10:30
-
Von mm_aragorn im Forum HIT - Allgemein
Antworten: 5
Letzter Beitrag: 15.07.2009, 17:54
-
Von jan-otto im Forum Klassisches Training
Antworten: 0
Letzter Beitrag: 29.07.2008, 14:28
-
Von G`Ecksel im Forum HST Training
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 27.06.2005, 14:23
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen