Wie oft pro woche trainiert ihr?

[WuzzlaKing]

Ich trainier maximal dreimal die Woche. Ist aber wirklich das höchste der Gefühle. Ich brauch einfach die Pausen dazwischen und wenn ich nicht mindestens zwei Tage pausier, pack ich nichts mehr.

Also mindestens zwei Tage Pause.

[ajd5756]

ich trainiere einen gk- plan (10 übungen) nach warp.

max. 2 mal in der woche

aber manchmal hasse ich es.

[derphysiker]

Wie intensiv kann ein Training mit 10 (!) Übungen am selben Tag sein, frage ich mich?

Ich bin nach einer TE mit drei schweren (komplexen) und zwei bis drei ISOs absolut am Ende.

[ajd5756]

näh ?

nach kieser-plan:

beinstrecker
beincurls
beinpresse im tri-sets

latziehen
überzüge im supersatz

rudern
bankdrücken
schulterdrücken
rückenstrecker
bauch

natürlich mit warp

mindest. 2 ruhetage