weil aufwärmen aufm crosstrainer einfach überflüssig ist.

das beste aufwärmen ist ein aufwärmen, dass einen schon auf die kommende bewegung vorbereitet, um die muskeln gezielt zu erwärmen.

5-10 min. crosstrainer bringt einem nämlich nichts, wenn man danach bankdrücken machen will.

5-10min crosstrainer bringen einem auch wenig, wenn man kniebeugen machen will, weil die bewegung eine andere ist und die muskeln durchs laufen nicht so belastet werden wie bei beugen. abgesehen davon, ist das rekrutierungsmuster anders.


diese lauferei vorm training kommt soweit ich weiß aus sportarten, wo gelaufen wird. da machts auch sinn, weil man danach halt läuft!