Hab das schon mal in einem anderen Thread angesprochen, da haben mir alle Geraten es gibt keine Alternative.
Die Belastung der Kniee ist bei Kniebeugen um einiges höher, als bei der Beinpresse.

Wenn es um effektiver Muskelaufbau geht sind Kniebeugen natürlich das beste, was man machen kann.

Hier steht aber der Muskelaufbau zum Gesundheitsrisiko in keinem annehmbaren Verhältnis.

Ich würde mich immer für die Gesundheit entscheiden.


ciao