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Men`s Health Abonnent
 Zitat von born2lift
Proteinbombe vorm Schlafen: 100 g Harzer Käse , 250 g Magerquark , 150 g Johgurt , 200 ml entrahmte Milch , Casein-Proteinpulver --> Mixer
Das mixt du dir alles auf einmal zusammen ??? und du wiegst 80 Kilo ???
Völlig Übertrieben!!! Die 250g Quark würden reichen.
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Sportbild Leser/in
Zitat von TobStar
Das mixt du dir alles auf einmal zusammen ??? und du wiegst 80 Kilo ???
Völlig Übertrieben!!! Die 250g Quark würden reichen.
bitte OT.
natürlich nicht jeden tag
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Sportstudent/in
schau ma bei bambamscorner.com unter rezepte, da findeste einige recht gute gerichte. Ich probier langsam so alle durch - lecker.
gx
maso
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Seitanpowersteak mit Salat
-> einfach sehr sehr gut!
http://www.veggielife.de/schnell_und...acksteaks.html
= 58 Gramm Eiweiß nur 22 Gramm Carbs
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