Zu grosser Unterschied zwischen KB und KH?

[maphge]

seh das wie TP.

außerdem sind das mit dem gewicht bei beugen und heben auch nur richtwerte, die nicht 100%ig auf jeden zutreffen.

es kann sehr gut sein, dass du später mehr beugst als hebst. ist bei mir auch so und wirklich nicht schlimm.

ich mach zwar kraftdreikampf, aber eigentlich wird da gesagt, dass die raw-bestleistung im heben paar kilo über der beim beugen liegt. ist bei mir aber genau andersrum.

[r00f]

Ich ich heb mehr als ich beug...

Okay ich geh beim beugen auch ganz runter.. nicht nur 90°... und wenn du mal ganz unten bist wirds erst richtig schwer

[maphge]

Ich ich heb mehr als ich beug...

Okay ich geh beim beugen auch ganz runter.. nicht nur 90°... und wenn du mal ganz unten bist wirds erst richtig schwer

volle beugen sind doch moppelkotze.

btw: schwer wirds, mit viel eisen aufn schultern bei etwa 90° genu bremskraft zu entwickeln.

[r00f]

btw: schwer wirds, mit viel eisen aufn schultern bei etwa 90° genu bremskraft zu entwickeln.

Zähnezeichen

[maphge]

das mitm zähnezeichen musste mir erklären...

[WuzzlaKing]

das mitm zähnezeichen musste mir erklären...

Wenn man weniger als "10 Zeichen" schreibt, kann der Beitrag nicht abgeschickt werden. Hier hat es sich so eingspielt, dass wenn man nur wenig schreibt, oder im Fall von r00f nur ein Smiley benutzt, "zehnZeichen" dazuschreibt, damit man den Beitrag posten kann.

Bin ich gut


@Fredstarter: bei mir ist auch ein Unterschied zwischen Beugen und Heben. Mach dir da keinen Kopf, da es nicht zwingend nötig ist, da auf gleicher Gewichtsebene zu sein.

"Beug" und "heb" einfach weiter und werd schön STARK.

[maphge]

Wenn man weniger als "10 Zeichen" schreibt, kann der Beitrag nicht abgeschickt werden. Hier hat es sich so eingspielt, dass wenn man nur wenig schreibt, oder im Fall von r00f nur ein Smiley benutzt, "zehnZeichen" dazuschreibt, damit man den Beitrag posten kann.

Bin ich gut

achsoooo. ich dachte damit war wieder iwas gemeint, was hier mal entstanden ist. so ähnlich wie "den walhalla machen"... sry.

[Noke]

Ich ich heb mehr als ich beug...

Okay ich geh beim beugen auch ganz runter.. nicht nur 90°... und wenn du mal ganz unten bist wirds erst richtig schwer

Das würde ich auch gerne machen, aber dann meldet sich leider mein rechtes Knie zu wort auf das ich mal gestürzt bin. Ist denn 90grad genug?

[maphge]

Das würde ich auch gerne machen, aber dann meldet sich leider mein rechtes Knie zu wort auf das ich mal gestürzt bin. Ist denn 90grad genug?

was kannste nich? volle beugen oder 90°?

ich mach schon immer 90° beugen und es hat für 72cm oberschenkel gereicht, abgesehen von den 250kg gewicht bei beugen.


finde volle beugen unnatürlich. ich habe im alltag oder nem andren sport meine beine nie voll beugen müssen unter einer höheren belastung. weder beim kickboxen/karate/mma noch beim handball oder sprinten.

außerdem haben volle beugen einen nachteil: du belastest die beinbeuger weniger stark.

90° beugen gehen mehr auf beinbeuger, gluteus und rückenstrecker - diese kette kann mehr kraft aufbringen als die bei vollen beugen.

darum kann jm. der immer volle beugen macht auch nicht so gut 90er machen, weil die spannung in den beinbeugern fehlt.

[Noke]

was kannste nich? volle beugen oder 90°?

Ich meinte ich kann mit meinem Hintern nicht tiefer als mit den Knien (volle Beuge?), gehe immer nur so weit runter das die Oberschenkel waagrecht sind.

Danke schonmal für eure Hilfe!!