Anstatt Bankdruecken..geht das auch?

[DavidK83]

@ manu

eintoenig naja, ich trainiere nach einem variablen Plan.
Aber jede Muskelparty mindestens auf 2 verschiedene Arten.

Beine+Waden 5 verschiedene Traiingsarten
Ruecken 2 verschiedene
Brust wie beschrieben
Schultern 3~4 verschiedene Trainingsarten
Trizep nur auf eine, da mus ich noch was aendern, ggf Brust und Trizep mit "Dips" kombinieren.
Bizep auf 2~3 verschiedene Arten.

ich schreibe (~) da sich die trainingsart nicht wirklich veraendert sondern nur durch die Haltung der Gewichte. Zb bei Bizep Einhantel einmal wagerecht zu Schulter fuehren und einmal senkrecht.

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Nochmal vielen dank fuer eure Aufmerksamkeit und eure Tipps und Beitraege.
mfg David K.

[DavidK83]

@ ThePump
ja im Baumarkt haste gesagt?
Geruestboecke... ich schau mir die mal an im Baumarkt.
Vielleicht kann ich die gebrauchen.

[DavidK83]

@ Peng
is nur vorruebergehend bis ich was besseres habe.

[VFB]

@ Peng
is nur vorruebergehend bis ich was besseres habe.

Dann mach doch lieber Dips mit Gewichten, ich mags zwar nicht, aber viele mögens.