Reicht auch Milch anstatt Proteinhake zwischen den Mahlzeiten?

**Siko** · 07.10.2007, 18:16

Da man meistens keine Zeit dazu hat, 6 Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, benutzen viele Proteinshakes. Theoretisch könnte man doch 1 Liter Milch auch als ersatz Trinken, oder? Wie man auf seinen Eiweißkonsum über den Tag verteilt kommt, müsste doch egal sein. Nach dem Training sollte man natürlich Whey benutzen und vor dem Schlafen Casein.

**BigPascal** · 07.10.2007, 18:25

?

Milch hat halt auch viele Kohlenhydrate und wenig Eiweiß...

Viele Shakes am Tag? NEIN, nur 1-2!

Wie wärs mit Fleisch, Quark, Haferflocken und und und

**Siko** · 07.10.2007, 18:41

Ein Liter Milch hat ungefähr 3x g Protein. Die Kohlenhydrate finde ich nicht so schlimm, da man viele Proteinshakes auch mit Milch zu sich nimmt und sie mich persönlich nicht stören. Ich würde auch nicht mehr wie 2 Liter am Tag Trinken!

**Flori170482** · 07.10.2007, 18:56

klar kannst du auch einfach nur milch trinken, nur bei den milchpreisen im moment, ist eun preiswertes proteinpulver nicht wesendlich teurer als milch.

**locky** · 07.10.2007, 20:41

Zitat von Flori170482

klar kannst du auch einfach nur milch trinken, nur bei den milchpreisen im moment, ist eun preiswertes proteinpulver nicht wesendlich teurer als milch.

billiger denk ich !!!