cardio nach dem training sorgt nur dafür das du dich umso länger in einer MuskelABBAUPhase befindest.

andere Leute nehmen extra schnelle KH und schnelles Eiweiß zu sich um das zu verhindern und du verlängerst die Belastung die aktiv Muskeln verbrennt auch noch freiwillig.


Zwischen den Trainingstagen kann leichtes Cardio die Regenration sogar verbessern u.a. durch bessere Durchblutung und Stoffwechsel.