Zitat Zitat von DavidK83
@Kuldren
du meinst 60 Sekunden Pause zwischen den Saetzen und in der Zeit Dehnen?
das ist doch viel zu wenig Pause. Oder hast du dich falsch ausgedrueckt ?
Zitat Zitat von Kuldren
Loaded Stretching direkt nach den einzelnen Übungen ist denke ich am effektivsten.
Jeweils 60 Sekunden in der Dehnposition verharren und weiter gehts.
Nicht nach den einzelnen Sätzen, sondern nach den Übungen.