die aufteilung ist schlecht. du trainierst in TE1 mehr als 50% deiner gesamten muskelmasse, weil du dort mehr trainierst als die beine.
splitten kannste in ober- und unterkörper, push&pull,...öhm. joa.
bei den übungen fehlen dir diverse grundübungen:
kreuzheben, klimmzüge, bankdrücken, frontdrücken, langhantelrudern,.... dips gehörten zwar eigentlich nich dazu, sollte man aber mMn schon machen.
bei so vielen übungen wie du sie hast, solltest du nen 3er split draus machen oder aber du schmeißt einige übungen raus und machst nen gescheiten 2er split.
sind eh etwas viele übungen.
Zitat von maphge
die aufteilung ist schlecht. du trainierst in TE1 mehr als 50% deiner gesamten muskelmasse, weil du dort mehr trainierst als die beine.
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